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Estrés

Estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo a una sobrecarga de tensiones que altera el sistema nervioso y el equilibrio emocional de cada persona. En niveles bajos, motiva a la persona a ser más productivo, pero en exceso, provoca importantes daños físicos y psicológicos.

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¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te estresas?

Tu cuerpo interpreta que estás en una situación de peligro, ya sea en el ámbito físico o emocional, y se prepara para responder ante la amenaza.

  1. Liberas hormonas de estrés (cortisol)
  2. Aumenta tu ritmo cardiaco
  3. Tu flujo sanguíneo aumenta y tu presión arterial se dispara
  4. Tu sistema inmunológico se suprime temporalmente
  5. Tu respuesta inflamatoria interna se sale de control (inflamación crónica)
  6. Te desequilibras hormonalmente
  7. Aumenta tu colesterol y niveles de azúcar
  8. Almacenas grasa
  9. Los músculos se tensan generando malas posturas, dolor y lesiones

¿Cuales son las consecuencias del estrés?

 

  1. Alteraciones del sueño
  2. Deterioro de las relaciones familiares, laborales, sociales y de pareja
  3. Depresión del sistema inmunológico
  4. Disfunciones sexuales
  5. Posible aparición de enfermedades cardíacas
  6. Bajo rendimiento académico o laboral

El 75% de los mexicanos padece estrés laboral, el 13% de la productividad se reduce por este motivo y el 25% de los infartos en el país se derivan del estrés

 

La Asociación Americana de Medicina afirma que el 60% de los padecimientos son provocados por estrés:

  1. Fatiga crónica
  2. Sobre peso
  3. Cerebro (Migraña, vértigo, insomnio, TDAH)
  4. Corazón: (Hipertensión, embolias, arritmias)
  5. Digestión (colitis, gastritis, úlceras, dolor abdominal, intestino irritable, estreñimiento)

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