“Al ponerle FECHA a un sueño, se convierte en META. Una meta dividida en PASOS se convierte en un PLAN. Y un plan, apoyado por ACCIONES, se vuelve REALIDAD”. – Anónimo El arranque de año puede traer nuevos comienzos, expectativas y dificultades también. Se tiene la costumbre de empezar cada año con algunos propósitos para...

Por: Ana María Enríquez Gómez En el artículo: “No puedo estar bien en estas fechas”, repasamos algunas de las razones por las que puedes estar sintiendo estrés -específicamente- en esta época del año, es por esto que ahora queremos prepararte para que puedas sentirte bien donde quiera que te encuentres.  1.- Como primer dato, es...

Por: Ana María Enríquez Gómez Las festividades de fin de año y específicamente las fiestas en donde se reúnen las familias, suelen provocar mucho estrés en la mayoría de los miembros que les impide sentirse bien. Además de factores como la compra de regalos, las decoraciones, los gastos, y las invitaciones a múltiples eventos, la convivencia...

La violencia familiar es aquella que se da entre los miembros de una familia tanto dentro, como fuera de la casa. Afecta a todos sus integrantes de forma directa o indirecta y genera consecuencias a nivel psicológico, físico o emocional; sin embargo, cuando la violencia ocurre durante la infancia, los daños que se generan en...

Naturaleza de la ansiedad La ansiedad, como todas las emociones tiene una función adaptativa misma que nos lleva a movilizarnos frente a situaciones amenazantes. Es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos en alerta ante sucesos de alto riesgo. De esta forma, se considera que cierto grado de ansiedad no sólo nos proporciona un...

El estrés en nuestra vida cotidiana Todos los días de nuestra vida estamos expuestos al estrés. Para la OMS, el estrés es el “conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción” y, desde el punto de vista funcional, el estrés activa un conjunto de reacciones que implican respuestas conductuales, fisiológicas (neurológicas, metabólicas...

Mucho hemos escuchado sobre la ansiedad pero, ¿cómo se siente? La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud constante que resulta muy desagradable para quien la padece y, sobre todo, difícil de controlar. Los trastornos de ansiedad son afecciones en donde la ansiedad no desaparece e incluso puede empeorar con el tiempo. Sus...

El insomnio es el trastorno que se caracteriza por dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo durante la noche, con interrupciones frecuentes o despertándote antes de lo previsto. El insomnio tiene una alta relación con trastornos del estado de ánimo, en particular la ansiedad y la depresión. Sobre todo, es muy frecuente en trastornos...

En días recientes he escuchado a muchas personas decir que tienen depresión sin acudir previamente con un profesional que realice ese diagnóstico. Si bien es relevante la atención a la salud mental, descubro la importancia de aclarar ambas condiciones emocionales. ¿Sentirme triste es sinónimo de tener depresión? Para iniciar, es fundamental explicar que la tristeza...